Het zwaartepunt is het evenwichtscentrum van het lichaam. Het doel van gewichtsoverdracht is om het zwaartepunt naar een geschikte positie te verplaatsen, waardoor balans wordt bereikt en energie wordt bespaard. Zonder gewichtsoverdracht is er geen beweging. Wanneer u bijvoorbeeld loopt, met uw voeten op schouder{3}}breedte uit elkaar en stevig op de grond geplant, moet u, om vooruit te komen, eerst uw gewicht op uw rechtervoet overbrengen ter ondersteuning. Nadat uw linkervoet is geland, brengt u uw gewicht over op uw linkervoet voordat uw rechtervoet kan bewegen. Op dezelfde manier moet u bij het klimmen uw rechtervoet op een steunpunt plaatsen en uw gewicht op uw rechtervoet overbrengen voordat uw linkervoet kan bewegen.
Hetzelfde principe is van toepassing op handtechnieken. Bij rotsklimmen wordt het verschuiven van het zwaartepunt voornamelijk bereikt door het duwen en trekken van de heupen en benen. De heupen vormen de kern van het lichaam en hun beweging heeft rechtstreeks invloed op de positie van het zwaartepunt. Rotsklimmen is touwtrekken--met de zwaartekrachtlijn. Begrijpen waar uw zwaartekrachtlijn ligt, helpt enorm bij het klimmen. Bij het beklimmen van verticale routes kunnen de voeten doorgaans de zwaartekrachtlijn ondersteunen, waardoor de handen de voetsteunen zonder al te veel kracht kunnen vastgrijpen.
